למה חשוב להתחיל את הבוקר עם שמנים אתרים?
- מעיר את הגוף בעדינות
- מאזן את מצב הרוח
- יוצר עוגן רגשי
🌿 טקס בוקר פשוט עם שמנים אתרים
- בחירת שמנים ממריצים ועדינים
ריחות מומלצים לפתיחת הבוקר:
- אשכולית – מתיקות קלילה שמרוממת את הנפש.
- לימון – רעננות חדה ונקייה.
- עשב לימון – ניקיון אנרגטי ותחושת חיוניות.
- תפוז מתוק – חום, שמחה ופשטות.
אפשר גם לשלב בתערובות ייחודיות, או להשתמש בפרלינר ® ר CITRUS / CLARITY
- פיזור ריח במרחב
- להפעיל מבער כחצי שעה בזמן ההתארגנות (אמבטיה, לבוש, קפה).
- למקם פרלינר ® במרכז הבית – שיקבל את פני כל בני הבית עם ריח חיובי ומרומם.
- רגע נשימה עם כוונה
לפני שהטלפון ביד, לפני הטלוויזיה – לעצום עיניים לדקה אחת.
להתמקד בריח, ולשאול את עצמך בשקט:
"עם איזו אנרגיה אני בוחרת להתחיל את היום?"
- מחוות קטנות להעצמת האנרגיה
- אפשר לעסות טיפת שמן מהול על מפרק כף היד, להרחה קלה לאורך היום.
💡 טיפים לבוקר טוב באמת
- לשתות כוס מים חמימים עם לימון טרי לפני קפה.
- לבחור משפט השראה יומי קצר ולהגיד אותו בקול.
- לנוע קצת – גם 3 דקות של מתיחה משנה את כל התדר.
🌸 לסיכום:
בוקר שמתחיל בריח נכון – הוא לא עוד בוקר רגיל.
זה בוקר שבו את קובעת את האנרגיה שלך, ולא נותנת לעולם לעשות זאת במקומך.